为进一步加强学院大学生心理健康教育，引导学生学习心理健康知识，提升心理调适技能，12月17日晚，按照学校安排部署外语学院组织所有辅导员与在校生观看“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康线上公开课。

本次公开课采用线上直播形式，为同学们带来了一场学习之旅。首先，李永鑫老师通过三个互动小问题，让同学们深入了解到缓解压力需要我们全面地调整自己的生活方式和心理状态。随后，通过四位心理调查员的提问让同学们充分了解到了学业、人际关系、就业以及健康管理的压力来源。接着，心理能量团的四位老师对这些问题进行了解答，提出积极的心态和情绪管理可以将压力转化为动力，并向大学生推荐缓解压力的技巧和方法，提高大学生的心理韧性。

此次集体观看公开课的活动，使同学们认识到正确缓解压力的重要性，帮助同学们掌握减压技巧，合理做出规划和安排，更能够为个体的成长和社会的进步注入动力和活力，在以后的生活中更加积极乐观地面对生活。

（文/白小梦 图/外语学院）