为进一步增强威尼斯官网师生心理保健意识，提高心理调适能力，帮助大家树立积极向上的健康心态， 5月31日下午，心理健康教育中心特邀中国心理学会注册督导师、国家二级心理咨询师、巩义市心理协会会长李春红老师为威尼斯官网师生开展以“塑阳光心态 享幸福人生”为主题的专家讲座。

讲座初始阶段，李老师首先通过几个问题对参与师生进行了现场调查，如果用天气来形容你现在的心情，会是什么样的天气？如果你觉得幸福，会有什么表现？如果你的目标是幸福人生，那会如何体现？通过这些问题引起现场师生对人生、对目前心理状态的反思。

讲座中，李老师从当代人的生活状况出发，揭示了人们工作、情绪、生活失衡的内在原因，结合一个个生动的案例，让大家充分了解了心理健康的含义、心理健康的基本要求以及什么是压力、压力来自何处、长期压力与疾病的关联等问题。同时采用心理压力测验、心理压力趣味图等方式帮助师生进一步认识自己的压力状态。

最后，李老师通过现场模拟，角色扮演等形式，让学生体会了提高个人幸福感六种方式：一是从心开始改善认知模式。二是懂得感恩有意识提升情绪能量。三是做情绪的主人学会选择，觉察并承认自己情绪，通过跑步、跳舞、打球等活动转化情绪。四是满足心理营养构建和谐关系。五是通过自我欣赏、自我接纳、自我鼓励、自我管理等方式进行自我赋能。六是适时休息，自我关爱。

积极的情绪是最好的免疫力，阳光的心态能促使大家战胜学习和生活中的各种困难。此次专家讲座不仅让大家了解了心理健康的相关的理论知识，更让同学们在愉快的氛围中解码了提升幸福感的方式，促进了身心和谐发展。