为引导学生干部合理看待压力、觉察自我与他人的情绪变化，学会情绪管理和应对压力的方法，促进学生干部心理素质综合能力提升，心理健康教育中心受邀于12月4日晚在信工大楼为信工学院学生干部开展《压力应对与情绪管理》讲座，此次讲座由黄静静老师主讲，信工学院全体学生干部参会。

讲座初始，黄老师通过趣味心理测试引入正题。随后，围绕压力、压力管理、情绪及情绪管理四部分进行了详细解读，通过案例分析、理论讲授、现场互动等形式引导同学们如何正确认识压力，管理个人情绪。黄老师提出学生干部是学生中的骨干分子和中坚力量，是师生之间进行交流和沟通的桥梁和纽带，希望与会同学能将讲座中的建议内化于心，外化于行。最后，黄老师分享了三个积极的对应办法：学会换角度看问题，从源头解决该问题；学会自我放松，例如观看冥想视频、运动、倾诉、睡眠等；必要时可找心理老师咨询等，与会同学纷纷表示获益颇深。

通过此次讲座，同学们不仅对情绪和压力有了更为科学的认知，也掌握了调节情绪和缓解压力的方法，希望信工学院学生干部能够在压力中正确应对，提升自我，更好地为同学们服务。