亲爱的同学们，伴着树上黄叶一片片飘落，冬季悄然而至，面对冬季许多疾病的发生，我们应做好一些防御严冬的准备。

（一）注重御寒保暖。天气骤然变冷，做好御寒准备首当其冲，但是冬季穿衣也要有一定的件数和适宜的厚度衣服，宜选用轻质有保暖的羽绒制品。

（二）保持空气流通。要经常开窗，保持空气流通，每天应开窗24次，每次10分钟左右，而且面对流感大可不必，烧米醋味，平时食物用一些用醋烹饪的菜肴，也可预防感冒。

（三）常喝白开水。冬季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证身体的需要，还可起利尿排毒的作用，针对慢性咽炎，可用适宜菊花和蜂蜜泡取。

秋冬季节多大雾天气，由于雾中凝结了一些尘埃和细菌，导致这个时候的雾气易诱发咽喉炎、气管炎、结膜炎等炎症，而且雾中的一些病原体还会导致头痛，甚至诱发高血压等疾病。建议大家出行时带上口罩，有晨练习惯的最好错开时间，而且在冬季洗澡时最好先湿湿脚，让脚部先适应水温在往身上泼水冲洗。

希望我们的建议能给大家带来帮助，住院大家在这个冬季拥有一个健康的身体。

                                                                                                      共科部生活部

                                                                                                      2008年11月4日